Les 12 étapes de la rencontre et du décodage de vos émotions en cours de route

La façon dont je le vois, la datation est pleine d’étapes. Et ces étapes n’arrivent pas dans un ordre particulier. Parfois, la première fois que vous avez des relations sexuelles entre des mois sortir ensemble. Parfois, ta première fois que tu fais l’amour est ce qui a déclenché votre rencontre en premier lieu. Les variations sont infinies. Mais quel que soit l’ordre dans lequel vous choisissez de faire les choses, chaque étape unique de la datation a tendance à être liée à certaines émotions.

Selon Niloo Dardashti, Psy.D., psychologue et expert en relations, comment vous vous sentez avant un premier rendez-vous est déterminé par « votre nervosité et le poids que vous accordez à ce que [the date] moyens. » Faire du premier rendez-vous une affaire plus importante qu’il ne devrait l’être dans votre esprit va inévitablement entraîner plus de nerfs, disent à la fois Dardashti et Jenny Taitz, Psy.D., psychologue clinicienne et auteur de «Comment être célibataire et heureux. «  Cela dit, si vous retournez le script et traitez la date comme si ce n’était ni plus ni moins qu’une occasion de rencontrer quelqu’un de nouveau, «vous pourriez vous sentir content ou heureux», dit Taitz.

Après le premier rendez-vous

Quand les choses vont bien, vous arrivez inévitablement à la question de et maintenant? «Pour beaucoup de gens que je vois, cela conduit à beaucoup de anxiété, dit Taitz. Que cette anxiété découle du sentiment que les enjeux sont devenus beaucoup plus élevés – tout à coup, vous vous demandez si oui ou non ils vous aiment en retour. Cette anxiété peut vous amener à rejouer la date encore et encore dans votre esprit – et à essayer de comprendre toutes les différentes façons dont vous avez peut-être foiré. Une telle suranalyse, explique Dardashti, est courante.

Le premier baiser

Bien sûr, un premier baiser pourrait venir bien avant un premier rendez-vous. En fait, je dirais que c’est la majorité de mon expérience. Mais peu importe quand le premier baiser se produit, c’est une jauge émotionnelle importante. « Souvent, ce n’est pas comme dans les films où vous sentir toutes ces étincelles et papillons [as soon as you kiss], dit Dardashti. Cela étant dit, si vous ne ressentez absolument rien, c’est un assez gros drapeau rouge. « Alors je dirais courir », dit-elle. « Prenez ça au sérieux. »

Si tu fais ressentir quelque chose, Taitz explique que, tout comme le premier rendez-vous, ces étincelles peuvent provoquer de la joie ou de l’anxiété. « Si vous participez vraiment au moment présent, cela pourrait être vraiment joyeux et agréable », dit-elle. « [On the other hand], quelqu’un vient de m’envoyer un e-mail pour me dire qu’il est vraiment stressé parce qu’il pensait vraiment que ce gars était génial, puis ils se sont embrassés et il ne l’a pas fait texte après eux, alors ils ont pensé qu’ils embrassaient peut-être mal. Pour éviter ces sentiments de paranoïa anxieuse, Taitz recommande d’essayer de se concentrer sur toi ressentir plutôt que ce que l’autre personne peut ressentir.

La première fois que vous avez des relations sexuelles

OK, disons que vous le faites tous les deux pour la première fois et que ce n’est pas génial. C’est tout à fait normal, selon Dardashti. « Il y a certainement beaucoup de fois où la première fois n’est pas idéale », dit-elle. « Garder cela à l’esprit est important si vous la comparez à cette scène de sexe pittoresque et hollywoodienne entre deux personnes. [making love] pour la première fois. » Dardashti note que ce genre de comparaisons peut être une configuration pour se sentir déçu. Le fait est que, le plus souvent, les relations sexuelles avec quelqu’un de nouveau sont gênantes. « Vous essayez d’être en phase avec le corps de l’autre, donc ce n’est pas comme dans les films où tout est parfait et où vous jouissez tous les deux en même temps », ajoute Dardashti. « Sachez simplement que cela peut prendre un certain temps avant que vous ne soyez totalement en phase avec le corps et le style de sexe de l’autre. »

Avoir des relations sexuelles plus régulièrement

À ce stade, les émotions commencent inévitablement à changer. Idéalement, « vous ressentez un sentiment d’intimité plus profond avec eux », explique Dardashti. Si ce n’est pas le cas, elle prévient que vous pourriez vous ennuyer de la relation. « Vous pouvez continuer luxure au tout début, mais la luxure ne dure généralement pas très longtemps », dit-elle. « Pour que la luxure se transforme en quelque chose qui soutient la chimie physique, il doit y avoir une certaine stimulation à un autre niveau. »

Taitz avertit que si vous vous concentrez toujours exclusivement sur ce que ressent l’autre personne, le sexe ne va pas arrêter l’anxiété que vous avez pu avoir au début. Si vous vous sentez ainsi, elle vous recommande de vous concentrer sur vos propres sentiments et sensations, car « c’est tout ce que vous savez avec certitude ». Toute théorie que votre cerveau concocte pour expliquer le comportement de votre partenaire est une supposition et rien d’autre.

Rencontres décontractées

Il y a toujours cette étape intermédiaire après le premier rendez-vous et avant que les choses ne tournent mal ou décident d’être ensemble. Ce que vous ressentez lorsque vous sortez avec désinvolture dépend entièrement de la situation. Si vous voyez la personne parce que vous voulez sortir avec quelqu’un mais que vous ne l’aimez pas nécessairement, vous pourriez vous sentir insatisfait. Si vous vous sentez plus chaleureux envers eux, continuer à sortir avec désinvolture pourrait créer un sentiment de confort, dit Taitz. Elle recommande de se demander, Comment ça marche pour moi? Est-ce vraiment ce que je veux ? Est-ce que cela me fait me sentir mieux [than I was feeling before I met them]?

En général, l’un des avantages de continuer à sortir avec désinvolture est l’opportunité de retirer un intérêt romantique du piédestal et de commencer à les voir «comme une vraie personne», explique Dardashti. Adieu les lunettes roses.

Épuisé

En fin de compte, toute relation naissante va se dérouler de deux manières : elle va se terminer ou elle va se transformer en quelque chose de plus. Si vous constatez que les choses tournent mal entre vous et la personne que vous avez vue, vous vous sentirez probablement déçu. Alors que Taitz note que cela est totalement injustifié, elle observe souvent que les gens ont honte que les choses n’aient pas fonctionné. « Vous pourriez vous sentir gêné, comme [when you think about the fact that] vous allez devoir dire à vos amis quand ils vous demanderont ce qui se passe », dit-elle. Vous pouvez également craindre que cet échec ne se produise la prochaine fois que vous commencez à voir quelqu’un. Mais si vous n’étiez pas si intéressant avec la personne que vous voyiez, vous ressentirez probablement un sentiment de soulagement de pouvoir passer à autre chose.

S’ouvrir les uns aux autres

Il arrive un moment dans chaque relation – parfois c’est le premier rendez-vous, parfois c’est des années après le début – quand les gens commencent vraiment s’ouvrir les uns aux autres. Vous n’êtes plus (seulement) lié à votre amour commun pour les pépites de poulet et « Riverdale.  » Au lieu de cela, vous parlez de choses réelles – vos peurs, vos luttes, vos désirs. C’est une position vulnérable. Ce que vous ressentez « dépend vraiment de la façon dont ils réagissent et de ce que vous recherchez », explique Taitz. «S’ils portent des jugements, vous interrompez beaucoup ou dites quelque chose qui n’est pas ce que vous vouliez [to hear], alors cela pourrait conduire à plus de distance [between the two of you].  » Si tu te sens de quelque façon rejeté par votre partenaire après avoir partagé quelque chose de personnel, cela peut être effrayant, ajoute Dardashi.

Si ils sont ceux qui s’ouvrent à vous, l’impact émotionnel dépend de ce que vous ressentez à leur sujet à ce moment-là. « Si vous vous sentez déjà connecté avec eux, vous vous sentirez plus proche et plus connecté », explique Dardashti. « Si vous vous sentez étouffé de quelque manière que ce soit ou si vous n’êtes pas sûr [about being with them], vous pourriez ressentir plus de pression.

Traîner avec les amis les uns des autres

Mon petit ami et moi nous sommes rencontrés alors que nous étions tous les deux sortis avec tous nos amis. Pour d’autres couples, rencontrer et passer du temps avec les amis de l’autre peut prendre des semaines ou des mois plus tard. Naturellement, cela peut être source d’anxiété car vous vous exposez à être jugé par de nouvelles personnes proches de quelqu’un pour qui vous avez peut-être de réels sentiments. Cela peut également vous rendre plus attiré par la personne avec qui vous sortez. Si vous aimez leurs amis, cela peut vous rendre fier d’être avec cette personne, dit Dardashti. Cette fierté peut faire place à un attachement émotionnel à l’autre personne qui va au-delà de votre attirance physique pour elle.

Et tout comme sortir avec désinvolture vous aide à voir quelqu’un pour qui il est, présenter votre partenaire à vos amis les aide à vous voir. en tant que personne réelle. « Ils vous voient interagir avec des personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, ce qui donne une idée de qui vous êtes à un niveau plus réel plutôt que simplement le [idealized version] de qui vous êtes », dit Dardashti. Cependant, si vous n’êtes pas sûr que vos amis aimeront votre intérêt amoureux, l’introduction pourrait être une source de nervosité. « Beaucoup de gens, surtout s’ils doutent d’eux-mêmes ou ont l’impression de ne pas avoir bon goût, accordent beaucoup d’importance à ce que pensent leurs amis », ajoute-t-elle. « Vous pourriez vous sentir anxieux ou avoir honte que vos amis pensent que vous méritez mieux. »

Tu es amoureux. Ou, à tout le moins, vous êtes fort comme. Et vous êtes prêt à dire l’objet de vos affections. Dardashti prévient qu’admettre que vous avez de vrais sentiments pour quelqu’un « peut être très révélateur et très effrayant. Si vous le dites, j’espère [the relationship is] à un moment où vous vous sentez tous les deux quelque peu en phase avec le fait que l’autre personne le ressent aussi. Dans ce cas, ça fait du bien de le dire. Ça fait du bien de l’entendre. Quand ce n’est pas surprenant, ce n’est pas aussi lourd de peur de la façon dont la personne va gérer cela. Si vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde, entendre « Je t’aime » ou quoi que ce soit du genre peut créer un sentiment de sécurité,

Cependant, si vous entendez que la personne qui vous intéresse a des sentiments forts pour vous avant de savoir si vos sentiments sont tout aussi intenses, cela peut créer une anxiété et une culpabilité majeures, explique Taitz.

Devenir exclusif

Ce que vous ressentez à ce sujet dépend de la façon dont cela s’est produit en premier lieu. S’ils vous demandaient d’être exclusif et que vous ne l’étiez pas vraiment mais vous avez dit oui parce que vous vous sentiez trop mal pour dire non, alors vous allez probablement vous sentir piégé dans la relation. D’un autre côté, si vous acceptez mutuellement d’être exclusif, vous pouvez ressentir un sentiment de soulagement, dit Taitz. « Cela conduirait à une certaine réduction de l’anxiété parce qu’il y a quelque chose à faire une seule chose dans le moment qui est moins stressant », dit-elle. « Sortir avec une personne qui est moins stressant que sortir avec plusieurs personnes. »

Taper une étiquette dessus

« C’est une expérience vraiment enrichissante qui mène à plus de joie », déclare Taitz. Mais ne vous y trompez pas : vous ne devriez pas vous attendre à ce que tous vos nerfs se dissipent automatiquement. « Cela peut certainement créer des sentiments de type froid chez les gens, mais cela ne signifie pas que ce n’est pas la bonne chose », explique Dardashti. « Chaque fois que vous prenez un engagement comme celui-là, cela peut être effrayant et passionnant. Cela peut être les deux.

Bien que ce soient des émotions typiques à vivre à différentes étapes de la datation, ne vous inquiétez pas si les vôtres ne correspondent pas tout à fait. «Vous pourriez ressentir quelque chose de fort, même si ce n’est pas logique», dit Taitz. «Nos émotions ne suivent pas nécessairement autant de logique.»

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